Scouting technieken Hiketechnieken Lichamelijke voorbereiding
Lichamelijke voorbereiding
zondag 22 maart 2009 20:01 
Je lichaam wordt stevig aan het werk gezet tijdens een hike en zal nogal wat te verduren krijgen. Het is verstandig om de dagen voor de hike goed voor je lichaam te zorgen. Het is dan ook verstandig om de week voor de hike wat vroeger naar bed te gaan. Om je lichaam wat te harden kun je in plaats van een warme een keer een lekkere, frisse, koude douche nemen. Verder moet je er voor zorgen dat je conditie goed is, zodat je een beetje vermoeidheid beter aankunt.
Omdat vooral je voeten het zwaar te verduren krijgen verdienen ze wat meer aandacht. Begin al enkele weken voor de hike om ze iedere avond enkele minuten in een koud voetenbad te houden. Was ze daarna met koud water zonder zeep. Ook moet je de nagels kort en recht afknippen om ingroeien en afbreken te voorkomen. Als je snel blaren krijgt, kun je de voeten ook insmeren met kamferspiritus, dit verhardt de voeten ook. Hier moet je alleen wel ruim op tijd mee beginnen!
Het is beter om je té goed voor te bereiden, dan niet goed genoeg. Zo kom je nooit voor verrassingen te staan!
